Marche Consciente

Stage l’Art de marcher avec Danilo Zanin

Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l’Art de marcher, toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings ou randonnées et vivez un réel ressourcement sur tous les plans de l’être!

Dates : du 17 au 19 mai 2019 au Centre des Déserts (Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 20 mai)

Niveau : débutants à marcheurs confirmés

Groupe de 7 à 15 personnes

Prix : 390 euros

Pension complète pour 3 jours (voir le Centre des Déserts)

Site : https://www.danilo-zanin.com/

Programme et objectif du stage : Découvrir et pratiquer des clés essentielles (conseils et exercices pratiques) pour :

  • marcher avec plus de plaisir, moins d'efforts, moins de fatigue, en toute sécurité, sans peur de la descente et sans douleurs de genoux;
  • mieux respirer et appliquer différentes techniques du souffle dont les rythmes de la marche afghane et le Yoga du son pour une régénération importante;
  • vivre la marche en Pleine Présence;
  • apprendre à se servir efficacement des bâtons de marche;
  • des conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)
  • échauffement dynamique avant la marche et pratique de l’enracinement dans le Hara pour descendre toutes les pentes aisément.

En dehors des randonnées : une séance de Sophrologie et une initiation à la relaxation coréenne. Un soir Danilo Zanin vous emmène en voyage à la découverte de destinations chères à son cœur avec un vidéorama.